薄毛の原因は冷え性かも!?中年男性は足の冷えを要チェック

自分磨き

床屋さんが書いた薄毛の本

先日、自家用車のオイル交換でカー用品店の待合室にいくと、興味深い本が目に入りました。

ただ先に謝っておきます。

その本はかなり古くてカバーもついておらず、タイトルもうる覚えではっきりと紹介出来ないのですが、「床屋さんが気づいた薄毛の人の特徴」について書かれた本でした。

床屋さん

私も薄毛なので何となくパラパラと読んでいると、気になる見出しを発見しました。

薄毛の人は冷え性が多い!

その本を書かれた床屋さんが、何千人もの薄毛のお客さんと向き合ってきて気づいた結論が、薄毛の男性は冷え性が多いというのです。

 

!!!

 

これを読んだ時に私はドキっとしました!十数年前から私も足の冷えに悩まされるようになっていたからです。

そして髪が薄くなり始めた時期とも重なっていました。

その床屋の主人が薄毛の常連さんにそれとなく冷え性について聞いてみると、見事なぐらいに薄毛と冷え性が一致したのだそうです。

床屋のカット

薄毛の男性ほど冬場に極端な厚着をしている傾向があり、冷え性を自覚していない人も含めると、かなり相関関係があると予想されていました。

まさに自分が薄毛と冷え性に悩むようになった時期が一致していたので、改めて男性の冷え性と薄毛の関係について調べてみました。

男性の冷えの原因

一般的には冷え性と言えば女性の方が多いイメージがあると思います。女性は男性よりも筋肉量が少ないので消費カロリーも少なく、発熱量が低いので冷え性になりやすいと言われています。

女性と比べれば筋肉量が多い男性でも、若い頃から比べれば多くの人は筋肉量が衰えてしまいます

そして内臓の活動も衰えてきます。若い頃であれば暴飲暴食をしても問題なかった内臓が、ちょっとした食べ過ぎでも負担になってくるようになります。

胸が痛い男性

要するに冷え性とは身体が衰えた証でもあるということです。もちろん職場環境などに左右されますが、年齢の若い女子高生は生足でも冷え性ではありません。

同年代の女性から比べれば男性は冷え性になり難い傾向がありますが、20代の若者と中年男性では、やはり差が出てきてしまいます。

そもそも体温調節は、血液の熱を全身に巡らせることによって成り立っています。

内蔵の活動が落ちてくると熱量が低下します。すると心臓から遠い足先や指先の末端から冷えを感じるようになります。

波打ち際にたたずむ親子

女性はスカートを履く事も多く、男性よりも身体の末端が冷えやすいので、自覚する人も多いのですが、実際には多くの男性も冷え性に当てはまるのだそうです。

特に運動不足の男性ほど、隠れ冷え性が多い傾向があります。男性だからといって安心できるものではありません。

頭皮と冷えの関係

身体の末端、手足に血液の熱を届けられなくて冷えるということは、髪の毛だって頭の先なので身体の末端の一部です。

頭頂部は重力の関係もありますし、意外とスムーズに血液が届けられていないのかも知れません。

冷え性と薄毛の関係について調べてみても、これといった有益な情報は見つからなかったのですが、一部東洋医学系の本の中では「頭寒足熱」という考え方が紹介されており、足元が暖かくて頭が冷えている状態が理想であり、これが逆転してしまっていると様々な不調をきたすことになり、その症状の一つとして薄毛が紹介されていました。

これだけだと科学的な根拠としては不十分なのですが、実際に様々な薄毛の男性と触れ合ってきた床屋の店主が感じた印象と、一致しているようにも思えます。

もし仮に薄毛の原因が冷え性だけだとすれば、男性よりも女性のほうが薄毛が多くなるはずなので、冷え性だけが薄毛の原因とは言えませんが、身体の衰えとして冷え性は一つの目安になるのではないでしょうか。

男性の場合は冷え性に気づいていない人も多いので、薄毛の人は身体の冷えもチェックしてみてください。これといった自覚症状がなくとも、足の指先を手で触れた時に温度差が感じられる場合は、隠れ冷え性の可能性があります。

温度差がある場合は、あぐらをかくように足の裏を筋肉の多いふとももに当ててみてください。多少の温度差であれば問題ないのですが、心臓により近いふとももが足先に触れた時に「冷たい」と感じたのであれば、何かしら冷え性対策をすることをおすすめします。

男性の冷え性対策

冷え性対策として有名なのは、

  • 適度な運動
  • 厚手の靴下
  • 温まる食べ物、飲み物

などでしょうか。これらも一定の効果があると思います。ただし冷えた体温を上げるための対策なので、同時に冷やす原因を取り除く必要があります。これなしでは根本的な解決にはなりません。

身体に冷えを引き起こす原因とされているのが、

  • 運動不足(筋力の衰え)
  • 身体を冷やす食べ物、飲み物

などがあげられます。

運動不足は当たり前ですね。ガチガチに筋肉を鍛える必要はありませんが、ほどほどに運動を取り入れてください。健康の為にも大切なことです。

参考ながら運動のすすめ

そして男性の冷え性にとって問題になりやすいのは、身体を冷やす飲み物です。

暑い夏に多少冷たいモノを飲んでも問題ありませんが、寒い冬に冷たいモノを日常的に飲んでいる人は、身体の内側から冷えやすい傾向があります。

そして冷え性になりやすい代表的な飲み物として、

  • ビール
  • コーヒー

と言われています。どちらも多くの中年男性が好んでいる飲み物ではないでしょうか。私も大好きです。コーヒーとビールの一番の問題は利尿作用です。

ビールやコーヒーを飲むと、単純におしっこの回数が増えます。

おしっこの温度は体温とほぼ同じです。キンキンに冷えたビールの水温を体温の36度ぐらいまで内臓の熱を使って温める事になります。

サーバーから注がれるビール

しかもせっかく温められた水分が利尿作用によって頻繁に放出されてしまいます。これが身体の内側から冷えてしまう大きな原因になります。

ホットコーヒーであれば問題ないように感じますが、コーヒーに含まれるカフェインは飲んだ量以上の水分を放出すると言われているので、やはりおしっこの回数が増えてしまいます。

カフェインはお茶にも含まれているので、なるべくならカフェインが少ないほうじ茶などを選ぶようにしてみてください。

おしっこによる体温への影響は、筋肉量が多くて内蔵が活発な若い頃であれば問題ないのですが、ある程度身体が衰えてくるほど影響を受けてしまいます。

筋肉量は個人差があるので何とも言えませんが、薄毛で運動不足でお酒やコーヒーが大好きで冷え性だという男性は、何かしらの対策をした方が良いと思います。

冷え性の弊害はとても多いです。

  • イライラ
  • 不眠
  • 頭痛
  • 肌荒れ
  • 自律神経失調症
  • 便秘

などの様々な弊害を引き起こしてしまいます。冷え性が直接薄毛に関係なかったとしても、健康に悪影響を与えることは間違いありません。

結果的に不健康から血行不慮をおこし、薄毛に繋がるのかも知れません。

頭皮の血行を良くするための頭皮マッサージが悪いわけではありませんが、首や肩が凝っていれば、頭皮に行くまでの血流に影響を与えてしまいます。

参考間違った頭皮マッサージが薄毛を促進?

薄毛という一つのポイントだけの対策よりも、全身の血流を良くするという意味でも、冷え性対策は有効なのではないでしょうか

足先と頭の先は、どちらも身体の末端です。

全身が健康になって足の冷え性が改善されれば、頭皮の血流も自然と良くなると考えても良いのではないでしょうか。

まとめ 自覚のない隠れ冷え性

床屋の店主がたまたま気づいた薄毛と冷えの関係というのは、あくまでも店主の体感であり、全ての薄毛の男性に当てはまるとは言いませんが、実際に私自身の冷えと薄毛の時期が一致していた事もあり、興味が惹かれてしまいました。

冷え性は薄毛だけではなく様々な弊害が引き起こされるので、改めて健康の為にも気をつけてほしいと思います。

必ずしも薄毛の男性が冷え性とは限りませんが、薄毛の原因の一つが運動不足による血行不慮と言われているように、何かしらの関係があっても不思議ではありません。

冷え性と薄毛に悩まされている男性は、改めて冷え性対策を行ってみてください。もしかしたら薄毛にも好影響が見られるかも知れません。

また冷え性対策として、厚手の靴下を履くことや身体を温める食べ物(ショウガなど)が推進されていますが、それらはあくまでも対処療法であり、冷え性体質の根本的な解決方法ではありません。

一時的に頼るのは構いませんが、やはり根本的な冷えさせない工夫をすることが大切です。個人的に適度な運動としておすすめなのは、正しく歩くことです。

参考正しく歩かない事のリスク

多くの人が自分の歩き方を意識したことがありません。正しいとも間違っているとも考えたことがないと思います。

私はファッションへの興味をもつ事がきっかけで、日頃の姿勢や歩き方による洋服のフィット感の違いを意識するようになり、歩き方を改める事ができたのですが、多くの男性は靴の先が外を向いた低重心のガニ股でダラダラと歩いてしまっています。

これは単純に見た目の印象が良くないばかりでなく、全身の筋肉をバランスよく使って歩けていないので、血流も滞りやすくなってしまいます。

誰でも重たい荷物を抱えながら歩くとなると、チョコチョコと下半身の筋肉だけを使って歩くものですが、

日頃からそのような歩き方をしていると、太ももの前側の筋肉ばかりを使った歩き方になり、足が太くなってしまう傾向があります。

街ゆく薄毛の男性の歩き方を見てみても、やはりどこか自信なさげにトボトボと歩いている男性が多いように感じます。

それなりに運動をしていても薄毛の男性もいるので、必ずしも全ての人に効果的だとは言えませんが、日頃の身体の使い方によっても全身の血流に影響があるのは当然の事なので、ぜひ正しい歩き方を身につけてほしいと思います。

足の指でしっかりと地面を掴むように歩けるようになると、自然と背筋が伸びたスマートな歩き方になるものです。モデルのように颯爽と歩けるようになると、単純に見た目の印象が良くなるだけでなく、全身の血流にとっても効果的なので、薄毛に悩んでいる男性こそ、冷え性や歩き方と向き合ってみてほしいと思います。

薄毛の原因は様々な事がいわれており、対策も色々な事が言われていますが、それだけにピンポイントで自分の薄毛の原因を突き止める事は難しいものです。

だからこそ、冷え性改善や全身の健康と向き合う事で、結果的に頭皮も正常な状態へ導く事が出来るのではないでしょうか。

冷え性のせいで寝つきが悪くなってしまうと、それだけ疲労回復や新陳代謝が悪くなってしまうように、何も関係していないと考える方が不自然です。

冷え性だけが男性の薄毛の原因とは言えませんが、もしかしたら当てはまっているかも知れないので、気になる男性は意識してみてほしいと思います。特に男性は隠れ冷え性の人が多いので、しっかりと向き合って改善していきましょう。

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