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食事の内容で加齢臭対策!原因となる素材を意識しよう

食事の内容で加齢臭は変わる?

食事の内容によって加齢臭に影響が出ると言われています。

もちろん個人差がありますので、必ずしも全ての人の加齢臭の原因に当てはまるものでもないのですが、食生活のバランスは少なからず体臭に影響があると言われています。

よく言われているのが食生活の欧米化によって、肉をたくさん食べるようになったことで体臭が変化したということです。

ハンバーガーとポテト

参考肉を食べないメリットとデメリット

もちろん肉を食べても加齢臭がしない人もたくさんいますし、肉食が悪いと一概に決めつけることは出来ませんが、何かしらの因果関係があると思われます。

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肉の脂と魚の油

一般的に肉の脂は常温では固形物です、焼肉などの牛脂やバターがわかりやすいと思います。

牛脂

一方で魚の油は常温でも液体です、冷たい海の中で固まってしまっては生きていけないからです。

ほどほどの肉を食べるのであれば問題ないのですが、肉ばかりだと常温で固まってしまう脂をたくさん身体の中に取り入れることになります、加齢臭の元となる皮脂の質にも関わってくると考えられています。

極端な肉食や油の取り過ぎは、動脈硬化など血管を詰まらせる原因にもなるので、加齢臭対策だけではなく、健康の為にも意識する必要があります。

焼き肉

日常的に食べる肉は、なるべく脂の少ない部位を選ぶようにしてください、たまに外食で脂たっぷりの高級和牛を食べるのは構いませんが、日常的によく食べる肉の質を意識してほしいと思います。

健康や加齢臭のことだけを考えて、全て魚に切り替えることが理想だとは思うのですが、無理な食生活の変化はストレスになりますし、続かないものです。

極端に肉を断つのではなく、脂身の多い部位を避けるなど、少しずつ食生活を改善をさせていくことが長続きさせるポイントです。

肉の部位のような僅かな変化でも、長期間続けることで徐々に効果が出てくれます。

揚げ物は注意

そして、もう一つ加齢臭対策の食事として気をつけたいのが揚げ物です、どうしても揚げ物は油分がたっぷりなので取り過ぎると身体が酸性に傾いてしまいます。

食生活によって体臭が変化する理由は、身体から分泌される皮脂が酸性に傾くからでもあります、揚げ物は酸化を促す食品です。

私は過去に某有名居酒屋チェーンでアルバイトをしていたのですが、そこで揚げ物を担当していました。

その居酒屋で揚げ物を揚げる時に使われていた油は、なんと固形物でした!

ラード

もちろん熱を入れれば液体になるのですが、常温では固形物のラードで揚げていました。

サラダ油で揚げるよりも美味しく揚がるのですが、血液をドロドロにしやすい脂ということです。

そして揚げ物は酸化しやすいという特徴があります。

加齢臭は皮脂が酸化することで発生しやすくなります、リンゴの中身が空気(酸素)に触れると色が変わって酸化しますが、揚げ物も非常に酸化が早いという特徴があります。

揚げ物

特にお弁当などに入っている揚げ物は、揚げてから時間が経っているので、健康や加齢臭のことを考えると、なるべくは避けたい食品です

と言ってもお弁当には揚げ物はつきものなので、徹底的に避けるのは難しいものです、せめてカツ丼や天丼など揚げ物メインのお弁当は避けてください。

またどうしても揚げ物が食べたいときは、酸化していない揚げたてで食べてください、味も間違いなく美味しいです。

天ぷら

脂身の多い肉を減らして、時間の経った揚げ物を減らすことが、加齢臭の元となる皮脂の質を改善させることに効果的です、もちろん健康にも良いです。

これはポテトチップスなどの揚げてあるお菓子も同様です、時間の経った揚げ物は酸化しているので、なるべくなら控えてください。

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加齢臭に良い食品

一方で加齢臭対策としておすすめの食品は、抗酸化作用のある食品です。

抗酸化作用のある食品を取ることで、身体の内側から酸化を防ぐ効果があります。

抗酸化作用のある食品は色々あるのですが、基本的には熱が入っていない生の野菜や果物に多く含まれています。

トマトと人参と青野菜

また野菜や果物の皮には強い抗酸化作用があります、りんごの中身は空気に触れた途端に酸化が始まりますが、皮が酸化を守ってくれています。

漢方の代表的な食品として陳皮がありますが、これはミカンの皮です、食品の皮には素晴らしい栄養素が詰まっています。

皮ごと食べられる食品は抗酸化作用が強いと覚えておいてください、積極的にそれらを食べることは加齢臭対策として有効です。

物凄く簡単にまとめますと、健康に良いとされている食事が加齢臭や体臭対策にとっても良いと考えてください。

極論ではありますが、加齢臭は身体の内側の衰えが原因でもあります、内臓に負担がかかる食生活を続けていると、口臭や体臭、そして加齢臭に影響を与えるということです。

次は食生活の改善が難しい方向けに消臭サプリメントを紹介します、ちなみにサプリメントで体臭が変わるということは、食品によって体臭が大きく影響を与えていることの証明でもあると思います。

次は:加齢臭対策の消臭サプリメントの効果は!?食生活を変えられない人へ
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