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運動、筋トレは体臭や加齢臭が増える!?少し誤解があります!

運動の汗の匂い

運動や筋トレをすると汗臭くなるイメージがあると思います。

最近では運動や筋トレで乳酸が発生して、悪臭を発生しやすくなるとも言われています。

確かに筋トレなどで追い込んだ時に出る汗は、乳酸の影響なのか匂いがきつくなる傾向がありますが、運動や筋トレを習慣にしている人の体臭が、日常的に臭くなるわけではありません。

よく考えればわかることですが、運動や筋肉を使うことで体臭が悪化するのであれば、成長過程で常に筋力がどんどん発達していく子供は、常に臭いということになります。

中学生の女の子たち

実際にはそんなことありません、柔道部や剣道部には独特な臭いがありますが、あれは洗濯しにくい胴着や防具、そして畳に染みこんだ汗の臭いです、彼らから流れ出てきたばかりの汗の臭いではありません。

運動や筋トレをしている人=「体臭がきつい」ということではありません。

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マッチョは臭い?

本格的に体を鍛えるようになると、多くの方が糖質制限やプロテインを摂取するようになります、要するに体を鍛えると同時に食生活の変化が伴います。

プロテイン

体臭の変化は筋トレや運動そのものよりも、食生活の変化のほうが大きく体臭に影響を与えます、極端に炭水化物を抜いて肉食に偏れば、獣臭くなるのも納得ではないでしょうか。

極端な食生活の変化、特に糖質制限はケトン体などが影響して体臭に影響を与えると言われています、短期間で体重を落とさなくてはならないボクサーなどは、物凄い体臭の変化を感じるそうです。

運動や筋トレを取り入れたからといって、極端に体臭に変化を与えることはありませんが、同時に食生活を変化させた場合は影響を受けるということです。

ボディービルダーやボクサーでもなければ、極端な糖質制限はしないほうが良いと思います、糖質を少し減らす程度のダイエットはいいとは思いますが、完全に糖質を断つようなことをすると体臭にも影響が出る可能性があります。

久しぶりの汗

私は一応日頃から運動や筋トレを心がけているのですが、どうしても気が滅入ってしまうと一週間ぐらい運動や筋トレをしないことがあります。

そして久しぶりに再会すると、大抵はベタついた臭い汗が出てきます。

たった一週間で運動や筋トレをしなくても違いがあります。

加齢臭の元となる皮脂や汗を出す毛穴の皮脂腺は、たった一週間でも影響を感じます。

ですが、運動や筋トレを続けていくうちに、またサラッとした汗を出すことが出来ます、これは錆びついた水道をイメージしてください、しばらくは錆びや汚れが出てきますが、ある時から綺麗な水になるようなことです。

井戸

汗を多く流すだけであればお風呂やサウナでも構いませんが、やはり適度な運動や筋トレをした方が筋力も鍛えられて内臓も活発になるのでおすすめです。

運動自体は汗が出れば何でもいいと思いますが、個人的に歯大胸筋を鍛えることが出来る腕立て伏せがおすすめです。

大胸筋は身体の中でも比較的大きな筋肉なので、基礎代謝を上げる効果もあります、そしてなんといっても肩甲骨周りの筋肉がほぐれて姿勢がよくなります、良い姿勢は内蔵の活動にも好影響なので加齢臭対策としても有効です。

参考プッシュアップバーの効果がヤバい

そして大胸筋を鍛えると洋服が似合いやすくなります、正確には大胸筋を大きく発達させるには時間がかかるのですが、胸周りや肩甲骨周りがほぐれて自然と胸を張った姿勢になるので、かなり即効性があります。

もちろん他の運動でも良いのですが、一石二鳥どころか三鳥にも四鳥にもなるので、他の運動をしている方にも大胸筋を鍛える腕立て伏せをおすすめしておきます。

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まとめ

運動や筋トレが体臭や加齢臭に影響を与える可能性はあります。

ですが、それはマイナスなことではありません、運動不足の方の健康的な身体を取り戻して新陳代謝が活発になれば、むしろイヤな体臭が減る可能性すらあります。

しばらく使っていない水道のように、始めの頃は詰まっている皮脂や汚れが出て臭くなるかもしれませんが、それは一時的なものなので安心してください。

それよりも食事の変化の方が体臭や加齢臭に影響を与える可能性があります、運動や筋トレに合わせて極端な食生活に傾かないように気をつけてください、極端な変化は体臭だけではなく精神にも影響を与えるかも知れません。

参考肉を食べないメリット、デメリット

ちなみにヤフーの知恵袋に、体臭を克服した素晴らしい方がいたので紹介しておきます→コチラ

体臭や加齢臭の原因を一つに特定することは難しいですが、逆に考えれば何か一つだけが原因でもないということです。

健康を害する様々なことが原因とも考えられます、運動不足だけを改善させるのではなく、同時に食生活の改善、生活習慣の見直しなどをすることが大切です。

極端な変化は三日坊主になるので、様々な角度から少しずつ健康的な生活を取り戻していってください、結果的に体臭や加齢臭を改善させることに繋がると思います。

これは薄毛対策などにも言えるのではないでしょうか、頭皮マッサージだけで改善することは稀です、健康的な食生活や運動不足を解消した上での頭皮マッサージは効果が期待出来るのだと思います。

参考たまたま私の薄毛が改善した理由

体臭や加齢臭を改善させようとする努力は無駄になりません、結果が出るのには時間がかかるかも知れませんが、どうしても体質が変わるには期間が必要なものです。

一時的に体臭や加齢臭を抑える効果のある石鹸やデオドラントスプレー、消臭サプリメントなどを併用し、同時進行で体質改善を続けてください、半年も経てば何かしらの変化を感じられると思います。

加齢臭対策については以上です、ここまで読んでいただきありがとうございました、最後に加齢臭が原因で離婚や別れに発展するケースを紹介します、絶対に諦めないでください。

次は:加齢臭が離婚の原因に!?男女の相性は臭いの相性でもあります
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