腹筋ベルトは効果ない?特設サイトが正直で面白かった!
数年前から様々なメーカーから腹筋ベルトが販売されて話題になっていますが、ハッキリ言ってこれだけで腹筋が鍛えられて割れるような事はありません。
病院で高齢の人が入院してベッドで横たわっていると、運 ...
筋トレの成果が今ほど出やすい時代はなかったのかも知れない
筋トレの成果と一言でいっても、目的によって成果が出るまでの期間は変わります。
筋肥大を目的とした筋トレであれば、今まで全く筋トレをしてこなかった人だと3ヶ月ぐらい掛かる傾向があるのですが、日 ...
男なのにくびれが出来て驚いた!簡単な方法を紹介します
一般的にくびれを作る為のトレーニングというのは、腹斜筋と呼ばれる腹筋のサイドを鍛えると効果的だと言われています。
普通の腹筋の動作にひねりを加えたり、サイドプランクと呼ばれる横向きで行う腹筋トレーニングを ...
正しい姿勢は疲れる?正しくない可能性が高いです
当ブログでは洋服をカッコよく着こなす為にも、「正しい姿勢を意識しましょう」と何度も紹介してきました。
背中が丸まっている状態では、洋服に余計な皺が入って似合わなくなるだけでなく、洋服の生地が引っ張られて ...
いつでもどこでも筋トレをする方法!結構ハードです!
洋服をカッコよく着こなす為にも健康の為にも、日頃から身体を鍛えておくことは大切な事です。
とはいえ、誰もがスポーツジムに通えるわけではないですし、経済的な理由や時間的な問題で続けられない人も ...
女性が好きな男性のパーツを意識して取り入れよう!
当ブログでは以前に「女性が好きな男性の体型」について考察した事があり、
アンケート調査の結果と女性の本音が、必ずしも一致しないケースがあると紹介しました。
アンケートの調査方法(匿 ...
モテる男の体型について女性に聞いてみたら意外な結果だった!
ある飲み会(合コンではない)に参加したところ、女性5人に対し男性が私を含めて3人でした。しかも男性の一人は早々に帰ってしまい、もう一人の男性も仕事の連絡があり、しばらく席を外してしまいました。
男性が ...
腹筋ローラーの効果がやっぱり凄い!背筋まで筋肉痛に
私は十数年前に腹筋ローラーを使用していた事があり、筋トレ効果については実感していたのですが、当時に引っ越した先が二階でフローリングだった事もあり、音が響く腹筋ローラーを泣く泣く手放した経験があります。
筋トレを長く続けるコツは、筋トレを我慢すること!?
男性であれば多くの人がカッコいい肉体になりたいと考えているのではないでしょうか。少年誌や男性雑誌の広告を見ると、筋トレグッズがたくさん紹介されているものです。
「マッチョなんて気持ちわりーよ」
握力が低い人は血圧が高い?年齢に関係なく相関関係が!
多くの中年男性は血圧の上昇に悩まされているのではないでしょうか。
年齢的なもの、食生活、生活習慣など血圧が高い理由は人それぞれですし、それらを改善させることは簡単ではありません。
そこで今回は意外 ...
プロテインを飲み過ぎたバカな私の失敗談|過剰摂取にはリスクも!
みなさんはプロテインを飲んだことがあるでしょうか?スポーツジムに通って本格的に筋トレをしている男性であれば、プロテインに馴染みもあると思います。
洋服をカッコよく着こなす為にも、やはり引き締まっ ...
男性も乳首の位置が下がる!?女性の対策を調べるとそこに答えが!
先日、あるテレビ番組でガリガリ体型が売りのお笑い芸人アンガールズの田中さんが出演していました。
引用元:
番組の企画でムキムキ芸人の「なかやまきんに君」と、ガリガリ体型が売りのアンガールズ ...
モテる筋肉、モテない筋肉、モテた後に必要な筋肉の違い!
男性が筋肉を鍛える目的は、いくつかにわけられると思います。
一つは強くなるため。
スポーツ選手や力仕事など、見た目とは関係なく必要な筋肉です。マ ...
正しい姿勢がわからない人は、おしりの筋肉に力を入れてください
姿勢が崩れている事が良くないのは誰もがイメージ出来ると思いますが、そもそも自分にとって正しい姿勢がどのような状態なのかを理解している人は、意外なほど少ないものです。
誰でも崩れた姿勢が健康に ...
ドローイングの効果はやり方次第!間違えるとヤバいです
今回はお腹周りを引き締めるのに効果的だと言われている「ドローイング」について紹介します。いつでもどこでも出来る筋トレであり、習慣にするとお腹周りもスッキリしてスタイルが良くなるので、お洒落を楽しみたい男性にもお勧めの ...
指回し体操の効果が凄い!脳だけでなく筋力も器用さもUP!
みなさんは「指回し体操」というものをご存知でしょうか?
左右の指の先を合わせ、それぞれの指をグルグル回転させる体操です。1990年代に少しだけ話題になったトレーニングです。
この指回し体操は脳の ...
運動、筋トレは体臭や加齢臭が増える!?少し誤解があります!
運動や筋トレをすると汗臭くなるイメージがあると思います。運動や筋トレで乳酸が発生すると、悪臭を発生しやすくなるとも言われています。
確かに筋トレなどで追い込んだ時に出る汗は、乳酸の影響なのか匂いがきつ ...
運動不足解消で加齢臭対策!良い汗と悪い汗の違いを理解しよう
日頃から運動をしていたり、スポーツジムで汗を流している人というのは、同世代の方よりも加齢臭が少ない傾向があります。
もちろん個人差があるので、運動をしていても加齢臭がする人もいますが、運動不足の人ほど加 ...
簡単な表情筋トレーニング!色々な表情を大げさにしよう
表情筋トレーニングと言っても難しく考えなくても大丈夫です。とっても簡単な方法があります。
それは普段動かしていない顔の筋肉を、積極的に刺激してあげればいいだけです。
表情筋トレーニングと ...
中年男性こそ表情筋トレーニングを!手っ取り早く効果が出ます
実は顔のたるみを改善させるのは、それほど難しいことではありません。
ちょっとしたことで顔のたるみは、みるみる改善していきます。
顔のたるみの主な原因は、重力に脂肪が引っ張られてしまうからです。 ...