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男性も乳首の位置が下がる!?女性の対策を調べるとそこに答えが!

男性も乳首が垂れる・・・

先日、あるテレビ番組でガリガリ体型が売りのお笑い芸人、アンガールズの田中さんが出演していました。

アンガールズ田中 引用元:http://girlschannel.net/topics/402515/

番組の企画でムキムキ芸人の「なかやまきんに君」と、ガリガリのアンガールズの田中さんが上半身裸で並ぶ展開になり、その時の二人の乳首の位置の違いに衝撃を受けました。

(そのときの画像がありました⇒きんに君と田中

アンガールズの田中さんの身長は187センチ、「なかやまきんに君」の身長は177センチと、10センチもの身長差がありながら、ほぼ乳首の位置は同じ高さで衝撃でした。

やはり男性の乳首も油断すると女性のように下がってくるのだと改めて感じました。

男性でも中年太りで女性のおっぱいのように垂れ下がるのであれば分かりやすいのですが、アンガールズの田中さんのようにガリガリでも乳首の位置があそこまで下がるとは本当に衝撃的でした。

そこで今回は男性の乳首が下がる原因と対策について紹介します。

王道は大胸筋

乳首の位置を上げる方法について調べてみると、やはり女性向けの情報ばかりなのですが、胸の筋肉(大胸筋)を鍛えることが効果的という情報が多く見受けられました。

女性の合唱

ただ男性ならではの原因として、とんでもないマッチョになるまで鍛えると、乳首が下向きになるケースもあるようでした。

ただ大胸筋が見た目にもわかるぐらい、大きく盛り上がるまでトレーニングをするのは大変なのことなので、多くの一般男性に当てはまる原因ではありません。

やはりアンガールズ田中さんのように、筋力と衰えによるところが原因なのではないでしょうか。

男性は女性と比べて筋力が付きやすく、普段これといった筋トレを行っていない男性であれば、軽い大胸筋のトレーニングだけでも引き締まっていくので、乳首の位置を引き上げる効果はあると思います。

この辺は女性よりもずっと有利なはずです。余計な脂肪もついていません。

そしてもう一つ意識してほしいのが日常の姿勢です。姿勢が崩れた状態で長くいると、筋肉や皮膚がその崩れた姿勢に慣れてしまうので、猫背の男性ほど胸が垂れて乳首の位置も低くなる傾向があります。

猫背の女性

引用元:http://catback4h.com/beginner.html

女性用のバストアップのグッズには、いわゆる胸パッドのようなものだけでなく、姿勢を強制させる下着も多くみられました。

背中の丸まった猫背というのは、単純な見た目の悪さだけではなく、胸の皮膚のたるみを引き起こします。だからこそ男性の乳首の位置も下がってしまいます。

さらに猫背で肩の位置が上がって首が沈んでいると、視覚的効果でも乳首の位置が下がって見えます。正しい姿勢で肩の位置が下がれば、相対的に乳首の見た目の位置も上がることになります。

男性は女性と違って胸の重量はあまり関係がないので、軽い筋トレでも効果が期待できるので頑張ってみる価値があるのではないでしょうか。

参考プッシュアップバーが効果的

軽い大胸筋のトレーニングを取り入れ、日頃から姿勢を意識することが、男性の乳首の位置を上げるポイントになります。

胸鎖乳突筋という筋肉

胸の大きな女性の場合は本当に対策が大変そうで、胸の筋肉の他に首の筋肉を鍛える方法も紹介されていました。

「胸鎖乳突筋」という首すじの筋肉を鍛えると、張りのあるバストアップにつながるのだそうです。

WS000001 引用元:http://okiteru.ti-da.net/e2244374.html

胸鎖乳突筋を本格的に太く鍛えるのは凄く大変なトレーニングが必要なのですが、ちょっとした刺激を与えるだけでも普段あまり意識して使わない筋肉なだけに、引き締まる効果が期待出来ます。

これは表情筋や首の皺対策にも有効なトレーニングなのですが、口を横に開きながら「イーッ」っと大きく開くと、顎の下から首筋にかけての胸鎖乳突筋が縮んで、胸が引き上げられる感覚がわかると思います。

この「イーッ」で力の入れ方を色々試してみてください。自分なりに鎖骨周辺の筋肉が刺激されて胸が上がるポイントを探ってください。これを何度か繰り返すだけで胸鎖乳突筋を引き締める効果があります。

ただし胸鎖乳突筋は普段あまり意識して使わない筋肉なので、初めて行う方はあまり追い込まないでください。ほどほどに動かして徐々に慣らしていきましょう。

この「イーッ」とするトレーニングで、首が太くなるほど鍛えられることはありませんが、普段からあまり使われていない筋肉を刺激して引き締める効果は十分にあります。筋肉がほぐれて正しい位置に導かれると、その周りの皮膚も正しい位置に収まることにつながります。

結果的に男性の乳首の位置も上がる可能性があるので、意識してみてください。

まとめ 姿勢と筋トレ

男性も筋力が衰えてくると、皮膚が重力に耐えきれなくなりたるんできます。若い頃は肌にハリや弾力があるものですが、誰でも加齢に伴って衰えてしまいます。

やはり適度に体を鍛えることは、健康の為だけではなく見た目の印象にも大きく影響を与えるものです。

乳首の位置が下がっていると感じる男性は、大胸筋と胸鎖乳突筋を刺激してください。本格的なトレーニングで大きく筋肉を発達させなくても、刺激を与えるだけで引き締まる可能性があります

また日頃の姿勢や歩き方も意識するようにしてください。最近はパソコンやスマホの普及もあり、猫背の男性が増えています。背中を丸めている時間が長いほどに、お腹や胸の筋肉が緩みやすくなってしまいます。

これといった筋トレをしていない男性でも、乳首が下がっていない方というのは、普段の身体の使い方が正しいとも考えられます。歩き方を改善するだけでも、良い姿勢に導かれて乳首の位置も上がるかも知れません。

参考カッコいい男性の歩き方

女性の胸を垂れさせない対策について調べてみると、本当に大変そうでした。寝るとき専用のブラジャーなど、涙ぐましい努力をしているものです。

ダンベルを持つ女性

女性から比べれば男性には胸の脂肪という邪魔者はいません。筋肉の発達しやすさという意味でも圧倒的に男性は有利です。逆に言えば男性の乳首の位置が下がっているということは、相当だらけている証拠かもしれません

極端なマッチョを目指すとなると一筋縄ではいきませんが、たるんだ皮膚を支える程度の全身の筋力は、健康の為にも見た目の為にも維持していきたいものです。

洋服をカッコよく着こなすためにも、健康の為にも日ごろから姿勢や歩き方を意識してください。既に乳首の位置が下がってきている男性は、今回紹介した軽いトレーニングを取り入れて改善していきましょう。

諦めてしまうと、取り返しのつかないぐらいまで垂れ下がってしまうかも知れませんよ。

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コメント

  • いーってやると確かに上がるね
    鎖骨が動くからリンパの流れも良くなりそう

    by 匿名 €2019年4月22日 21:16

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