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簡単な表情筋トレーニング!色々な表情を大げさにしよう

簡単な表情筋トレーニング

表情筋トレーニングと言っても難しく考えなくても大丈夫です、とっても簡単な方法があります。

それは普段動かしていない顔の筋肉を刺激してあげればいいだけです。

表情筋トレーニングという言葉から、実際に筋肉を鍛えるようなイメージがあるかも知れませんが、あくまでも顔の筋肉をほぐすだけでOKです。

例えばカラオケで大きな口を開けて大声で歌うことは、表情筋のトレーニングとしても効果的です。

カラオケで歌う女性

大声で歌うことは日常の生活で使わない表情筋をたくさん使うことになります、これなら簡単だと思います。

カラオケボックスでなくても自宅でも車の中でもいいので、歌手になりきって感情をこめて大きな声で歌うと、日常生活では使われない表情筋がたくさん刺激されます。

せつない曲はせつなく、悲しい曲は悲しく、楽しい曲は楽しい表情にして、感情を込めて歌い上げてください。

思いっきりカラオケを歌ったあとは身体が気持ちいいものです、そして歌い終わりは自然と笑顔になっています、普段ぶっきらぼうな表情の人でも大抵は笑顔になります。

これは表情筋をたくさん動かして、顔の筋肉がほぐれた証です、カラオケも立派な表情筋トレーニングの一つです。

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ピンポイントのトレーニング

他に有名な表情筋トレーニングの方法として、大きく口を開けて、

「うーにー」

と言うだけのトレーニングもあります、口を尖らせるのと、横にめいいっぱい引っ張るトレーニングです。

ただ、これだけをやるのは、少しリスクがあります。

笑い皺や眉間の皺が刻まれるように、特定の表情筋トレーニングだけをしていると、そのトレーニングで刺激されるところだけ、皺になる可能性があります。

なので「うーにー」でもいいのですが、「あーじー」でも「ねーこー」でも、色々やったほうがリスクを減らすことが出来ます。

変な表情の男性

もっと簡単に大きな口で「あーいーうーえーおー」でもOKです、様々な筋肉を使うほうが効果的です。

ちなみに日本語よりも母音が多い英語圏の方は、日常会話で使用する顔の筋肉が豊富と言われています、外国人は眉毛を片側だけ上げて驚く表情をすることがありますが、日本人は苦手だと言われています。

片眉をあげる外人 引用元:http://girlschannel.net/topics/261481/

これも会話による表情筋の使い方の違いの一例です、会話が少なくなると表情筋が衰えるということです。

他に舌を積極的に動かすことも表情筋トレーニングになります。

あっかんべーのように、舌を思いっきり出したり、上の伸ばしたり、左右に伸ばしてください、さらに舌で歯の前側や裏側をなぞりながらぐるーっと回すことも効果的です。

表情筋や舌を動かす時は、なるべく左右に差がないように動かしてください、これも凄く重要なことです、利き腕があるように、顔の筋肉も左右で偏りが出る場合があります。

片目しかウインクが出来ない人は、反対の目も出来るようにトレーニングをしてください、顔の筋肉のバランスが整ってイケメンに近づくことになります。

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まとめ

ある素敵な曲の歌詞を紹介します!

きっとこの世界の共通言語は英語じゃなくて笑顏だと思う

笑顔が魅力的だと、それだけでその人の格が上がるものです、しかも男女、年齢問わず国籍すら超越することが出来ます。

赤ちゃんの笑顔は全ての人を和ませてくれます、笑顔は凄いパワーをもっています。

顔の筋肉が凝り固まってしまうと笑顔の魅力も下がってしまいます、これは凄くもったいないことです。

だからこそ、簡単な表情筋のトレーニングで最高の笑顔を取り戻してください

笑顔の女性

カラオケで感情を込めて歌ってください、大きく口を開けて「あーいーうーえーおー」と言ってください、舌を器用に動かせるようになってください、苦手な方のウインクを克服してください。

イケメンや美人なのに、何か取っつきにくいという人は、表情が凝り固まっている可能性があります、凄く勿体ないことなので表情筋トレーニングを行って、感情豊かな表情を取り戻してほしいと思います。

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コメント

  • カラオケでいいなら簡単ですね、一人カラオケしよーwww

    by 匿名 €2016年2月12日 11:16

  • 私の職場に凄く美人なのに感情がないような表情の人がいます、飲み会や忘年会にも参加せず、会話もほとんどなさそうなので、ここに書かれているように顔の筋肉が固まっている状態なのだと思います
    今度カラオケに誘ってみますね!

    by かな €2016年7月28日 14:04

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